Training für jedes Level
Pläne für Zuhause und das Studio – ob Anfänger oder Fortgeschritten, mit klarer Progression.
13-in-1 Komplett-Paket · Sofort-Download
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Das Ultimative Fitness & Abnehm-Bundle
Training, Ernährung, Rezepte und Mindset – alles, was du für deine Transformation brauchst, in einem einzigen Paket. Kein Abo, keine versteckten Kosten. Einmal kaufen, für immer behalten.
- 13 umfassende Guides als PDF – für Zuhause & Fitnessstudio
- Trainingspläne, Rezepte, Meal Prep & Makro-Grundlagen
- Bonus: Druckbarer Habit- & Fortschritts-Tracker
- Sofort nach dem Kauf per E-Mail verfügbar
€24,99Statt €97,99
−74 %Inklusive automatischer Teilnahme am WHOOP Life Band-Gewinnspiel
- Sofort-Download
- SSL-verschlüsselt
- Sichere Zahlung
Hinweis: Die E-Books sind in englischer Sprache verfasst (leicht verständliches Englisch).
HauptgewinnAktion bis 10.11.2026
Gewinne ein WHOOP Life Band
Jede Bestellung bis einschließlich 10. November 2026 nimmt automatisch an der Verlosung teil – ohne Anmeldung, ohne Extra-Schritte.
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Gewinnerziehung am 11.11. – Benachrichtigung per E-Mail
Teilnahme ab 18 Jahren mit Wohnsitz in DE/AT/CH. WHOOP ist eine Marke der WHOOP, Inc.; das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu WHOOP.
Warum das Bundle?
Schluss mit Rätselraten. Ein klarer Plan für deinen Körper.
Statt dir Infos aus hundert Videos zusammenzusuchen, bekommst du ein strukturiertes System – vom ersten Workout bis zum fertigen Wochen-Speiseplan.
Ernährung ohne Verzicht
Proteinreiche Rezepte, Meal-Prep-Routinen und Makro-Grundlagen, die sich im Alltag umsetzen lassen.
Mindset & Gewohnheiten
Strategien, um dranzubleiben – plus Tracker, damit du deinen Fortschritt schwarz auf weiß siehst.
Sofort startklar
Download direkt nach dem Kauf. Auf Handy, Tablet oder ausgedruckt nutzbar – für immer deins.
Das steckt drin
13 Guides + Bonus-Tracker
Tippe auf einen Guide, um mehr zu erfahren.
01 Fat Loss BlueprintDie Grundlagen des Abnehmens
Kaloriendefizit, Stoffwechsel und realistische Ziele – verständlich erklärt, damit du weißt, warum etwas funktioniert.
02 12-Week Home Workout ProgramTraining ohne Studio
Ein 12-Wochen-Plan nur mit Körpergewicht und minimalem Equipment – ideal für Einsteiger und volle Terminkalender.
03 Gym Strength ProgramKraftaufbau im Fitnessstudio
Strukturierte Trainingssplits mit Progressionsschema für mehr Kraft und eine straffere Figur.
04 Meal Prep Made SimpleVorkochen leicht gemacht
In zwei Stunden pro Woche gesund für mehrere Tage vorkochen – inklusive Einkaufslisten und Aufbewahrungstipps.
05 High-Protein Recipe BookProteinreiche Rezepte
Leckere, sättigende Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks – mit Nährwertangaben.
06 Intermittent Fasting GuideIntervallfasten richtig umsetzen
16:8, 5:2 & Co. im Vergleich – welche Methode zu deinem Alltag passt und wie du sauber startest.
07 Calorie & Macro TrackingKalorien & Makros verstehen
So berechnest du deinen Bedarf und trackst Protein, Kohlenhydrate und Fett – ohne Zwang und Perfektionismus.
08 Core & Abs TrainingStarke Körpermitte
Gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Rumpfstabilität – mit Varianten für jedes Level.
09 HIIT Cardio WorkoutsEffizientes Ausdauertraining
Kurze, intensive Einheiten von 15–25 Minuten, die perfekt in einen vollen Tag passen.
10 Mobility & StretchingBeweglichkeit & Regeneration
Routinen für mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung und weniger Verspannungen – auch für den Büroalltag.
11 Sleep & RecoverySchlaf als Fortschritts-Booster
Warum Erholung über deinen Erfolg mitentscheidet und wie du Schlaf und Regeneration verbesserst.
12 Mindset & Habit BuildingDranbleiben leicht gemacht
Psychologisch fundierte Strategien gegen Motivationslöcher – damit aus Vorsätzen Routinen werden.
13 Supplement GuideWas sinnvoll ist – und was nicht
Ein nüchterner Überblick über gängige Nahrungsergänzungsmittel, damit du kein Geld für Überflüssiges ausgibst.
+ BONUS: Habit & Progress TrackerDruckbare Vorlagen
Wochen- und Monatsvorlagen für Training, Ernährung, Wasser, Schlaf und Körpermaße – zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen.
In 3 Schritten
So einfach geht's
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1
Bestellen
Sicher bezahlen mit PayPal, Kreditkarte, Apple Pay oder Google Pay.
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2
Herunterladen
Du erhältst sofort eine E-Mail mit deinem Download-Link zu allen Dateien.
-
3
Loslegen
Guide auswählen, Tracker ausdrucken und noch heute mit deiner Transformation starten.
Dein Komplett-Paket
Alles in einem Bundle – zum Bruchteil des Preises
- 13 Fitness- & Ernährungs-Guides (PDF)
- Bonus: Habit- & Progress-Tracker
- Lebenslanger Zugriff – kein Abo
- Teilnahme am WHOOP Life Band-Gewinnspiel*
Du sparst €73,00
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inkl. MwSt. · EinmalzahlungJetzt Bundle sichernFAQ
Häufige Fragen
Wie erhalte ich die Guides?
Direkt nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Download-Link. Zusätzlich findest du den Link auf der Bestellbestätigungsseite. Bitte prüfe gegebenenfalls auch deinen Spam-Ordner.
In welcher Sprache sind die E-Books?
Die E-Books sind auf Englisch verfasst – in einfacher, gut verständlicher Sprache. Übungen und Rezepte sind klar strukturiert, sodass Schulenglisch in der Regel völlig ausreicht.
Auf welchen Geräten kann ich die Dateien nutzen?
Alle Guides sind PDF-Dateien und funktionieren auf Smartphone, Tablet, Laptop und E-Reader mit PDF-Unterstützung. Die Tracker kannst du auch ausdrucken.
Ist das ein Abo?
Nein. Du zahlst einmalig und behältst alle Dateien für immer. Es gibt keine Folgekosten.
Ist das Bundle für Anfänger geeignet?
Ja. Die Guides decken Einsteiger- bis Fortgeschrittenen-Niveau ab. Du kannst mit den Grundlagen beginnen und dich Schritt für Schritt steigern.
Wie funktioniert das WHOOP-Gewinnspiel?
Jede Bestellung bis einschließlich 10.11.2026 (23:59 Uhr MEZ) nimmt automatisch teil. Am 11.11. wird ein Gewinner ausgelost und per E-Mail benachrichtigt. Alle Details findest du in den Teilnahmebedingungen im Footer.
Welche Zahlungsarten werden akzeptiert?
PayPal, Kreditkarte (Visa, Mastercard), Apple Pay und Google Pay. Die Zahlung erfolgt über eine SSL-verschlüsselte Verbindung.
Kann ich die Bestellung widerrufen?
Bei digitalen Inhalten erlischt das Widerrufsrecht, wenn du vor dem Download ausdrücklich zustimmst, dass mit der Ausführung vor Ablauf der Widerrufsfrist begonnen wird, und dies bestätigst. Details findest du in unserer Widerrufsbelehrung. Bei Problemen mit dem Download helfen wir dir jederzeit gern weiter.